임신을 하면 평소에 잘 먹지 않던 음식들을 먹기도 하고 그 반대로 평소 좋아하고 잘 먹던 음식들이 싫어지기도 합니다 임신초기 입덧이 끝나면 뱃속의 태아를 위해 그리고 산모의 건강을 위해 좋은 음식을 먹으려고 노력하는 건 거의 모든 산모님들이 그러하실 것입니다 그렇지만 평소 우리가 몸에 좋은 음식이라고 알고 있던 음식이나 식재료들이 임신을 한 산모들에게는 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다 그것을 알지 못해 평소 즐겨 먹은 음식이 태아와 산모에게 치명적인 결과를 낳는 원인이 된다면 안 되겠죠 오늘은 임신 중 조심해야 하는 여러 음식과 식재료에 대해 알아보겠습니다
율무
율무는 다이어트 음식으로 많이 알고 있어서 여자들이 사랑하는 음식 중 하나이지만 임산부에겐 피해야 할 음식입니다 율무의 차가운 성질은 많이 먹게 되면 태아의 성장에 방해가 되고 자궁 수축을 유발해 조산을 할 확률을 높여 줍니다 그리고 임신을 하면 평소 없던 변비가 생기게 되는데 율무는 변비를 유발할 수 있습니다 하지만 율무의 이뇨 작용은 출산 후 부기를 빼 주는 데 도움이 되니 출산 후에는 도움이 되는 음식이라고 볼 수 있겠습니다
팥
팥은 호르몬의 분비를 왕성하게 합니다 그로 인해 호르몬 불균형으로 기형아 출산율을 높여 줍니다 그리고 팥 또한 찬 성질의 음식이어서 자궁수축을 유발합 수 있습니다
수은 함량이 높은 생선
수은 햠량이 높은 생선으로는 참치, 고등어, 옥돔 등이 있습니다 이런 생선을 많이 먹어 임산부의 몸에 축적이 될 경우 임산부에게는 증상이 생기지 않지만 태아에게는 임산부의 혈액 내 수은이 태반과 뇌혈관 경계를 통과하면서 회복이 불가능한 신경 손상이 일어날 수 있습니다
알로에
알로에는 차가운 성질의 음식입니다 율무나, 팥과 같이 차가운 성질의 음식은 자궁수축을 유발해 조기진통을 생기게 합니다 알로에는 복통을 유발하고 자궁 내 출혈을 일으킬 가능성이 높습니다
과일류
수박, 참외, 배 등 차가운 성질의 과일은 자궁수축을 유발해 조기진통이 생기게 합니다 감에 있는 탄닌 성분은 철분의 흡수를 방해하기 때문에 빈혈이 있는 임산부들은 삼가는 게 좋습니다 파인애플의 가운데 심지에 있는 브로멜린이라는 성분이 자궁 수축을 생기게 할 수 있습니다
생강
임신초기 입덧에 도움이 된다고 해서 임산부에게는 나쁜 음식이라고 생각하지 않는 경우가 많습니다 하지만 생강차를 많이 마시게 되면 습진이나 두드러기를 생기게 할 수 있습니다 태아에게는 아토피가 생길 수도 있습니다 하지만 적은 양은 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 도우니 괜찮습니다
식혜
식혜에 있는 엿기름 성분은 우리가 모유 수유를 중단할 때는 도움이 되지만 수유를 해야 하는 임산부들에게는 도움이 되지 않는 음식입니다 그리고 태아의 탯줄을 삭히기도 하니 가급적 피하는 게 좋은 음식입니다
날음식
생선회나 육회, 날달걀( 수제 마요네즈, 반숙 계란 ), 덜 익힌 고기 등 익히지 않은 음식들은 기생충 감염을 일으킬 수 있습니다 그리고 하얀 가루가 올라와 있는 치즈의 경우에도 리스테리아라는 세균 감염을 일으켜 두통, 메스꺼움, 구토 등이 생길 수 있습니다 구토 증세가 심해지면 그로 인한 조기진통이 생길 수도 있습니다
술
술의 알코올은 저체중아와 조산, 유산의 위험을 증가시킵니다 태아의 알코올 증후군이 생기기도 하는데 알코 올증후군이 생기면 태아에게 기형, 심장 결함, 지적장애가 생길 수 있으니 먹지 말아야 할 음식입니다
카페인
카페인은 하루 300mg 이하로 섭취하는 게 좋습니다 300mg은 아메리카노 한잔 정도의 양이라고 합니다 임신을 하게 되면 카페인을 분해하는 데 걸리는 시간이 3배 정도로 길어진다고 합니다 분해되지 못한 카페인이 산모의 몸에 흡수가 되면 태반을 통해서 태아게게 전달이 되게 됩니다 태반과 태아는 카페인을 분해하지 못하기 때문에 그대로 축적이 되어 태아의 성장을 지연시켜 저체중아를 출산할 확률이 높아지게 됩니다
그리고 위의 음식들이 아니어도 임신을 한 산모들은 모든 음식을 드시는데 조심하시는 게 좋습니다 작은 크기의 자궁 내에 태아가 자라면서 배가 앞으로 나오게도 되지만 우리 복강안으로도 점점 크게 자리를 잡아가게 됩니다 그러면서 뱃속에 있던 장기들이 원래의 자리를 조금씩 이탈하면서 장들이 예민한 상태가 됩니다 같은 음식을 가족들과 같이 먹었는데 산모에게서만 배탈 증상이 나타나고 다른 가족들은 아무런 증상이 없는 경우를 겪어보신 산모님들이 많으실 것입니다 제자리를 이탈해 예민해진 장기로 인해 산모들이 좀 더 쉽게 배탈이 나게 되는 것입니다 특히 여름철 청결하지 않은 곳에서의 외식 또한 조심하시는 게 좋습니다 오늘 말씀드린 음식들은 말 그대로 음식입니다 한 번 드셨다고 해서 그 음식으로 인한 나쁜 효과들이 나타는건 아닙니다 지속적으로 음식을 드셨을 때 좋지 않은 영향을 주게 될 것입니다 임산부들은 몸을 따뜻하게 하시고 골고루 음식을 섭취하는 게 그 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다 위의 음식들을 참고로 하여 건강한 임신 생활하시길 바랍니다